Logo MOSiR Mikołów
Logo BIP
Logo Mikołów Ogród Życia
Logo Mikołów Ogród Życia

SPORT WYCHOWUJE WYRABIA CHARAKTER

 

 

 

Aqua Aerobic

MOSiR Aqua Aerobic

instruktor Magdalena Borowczyk

miejsce

Poniedziałek

19:00 – 20:15

20:30 – 21:15

Kryta pływalnia AquaPlant

 Czwartek

20:00 – 20:45

21:00 – 21:45

Kryta pływalnia AquaPlant

Aqua aerobic to połączenie aerobicu i pływania. Jak sama nazwa wskazuje ćwiczenia odbywają się w wodzie, która jest odwiecznym sprzymierzeńcem człowieka w poprawie kondycji i stanu zdrowia. Ponadto woda sprawia, że trening jest bezpieczny i dostępny dla każdego.
Polecany osobom, które:
  • w krótkim czasie chcą osiągnąć zgrabną sylwetkę,
  • chcą sprawić by ich ciało było umięśnione i sprężyste,
  • nie uprawiają czynnie sportu,
  • mają problemy z nadwagą (w ciągu godziny spalanych jest około 580 kcal),
  • w starszym wieku,
  • mają problemy ze schorzeniami układu kostno – stawowego.
Dlaczego warto wziąć udział w zajęciach aqua aerobicu?
  • działanie wody sprawia, że ciało jest lżejsze i łatwiej wykonywać ćwiczenia
  • odciąża stawy i kręgosłup
  • wzmacnia mięśnie grzbietu, stóp i pośladków
  • obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy
  • zwiększa ruchomość stawów
  • rozwija mięśnie
  • poprawia giętkość i jędrność ciała
  • zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł
  • zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję ruchową i równowagę
  • zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem
  • uwalniana w trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres
  • wysmukla sylwetkę
  • redukuje tkankę tłuszczową i ułatwia likwidację celulitusu
  • aktywne i przyjemne spędzenie czasu, czyli po prostu dobra zabawa.