|
MOSiR Aqua Aerobic
|
instruktor Magdalena Borowczyk
|
miejsce
|
|
Poniedziałek
|
19:00 – 20:15
20:30 – 21:15
|
Kryta pływalnia AquaPlant
|
|
Czwartek
|
20:00 – 20:45
21:00 – 21:45
|
Kryta pływalnia AquaPlant
|
Aqua aerobic to połączenie aerobicu i pływania. Jak sama nazwa wskazuje ćwiczenia odbywają się w wodzie, która jest odwiecznym sprzymierzeńcem człowieka w poprawie kondycji i stanu zdrowia. Ponadto woda sprawia, że trening jest bezpieczny i dostępny dla każdego.
Polecany osobom, które:
- w krótkim czasie chcą osiągnąć zgrabną sylwetkę,
- chcą sprawić by ich ciało było umięśnione i sprężyste,
- nie uprawiają czynnie sportu,
- mają problemy z nadwagą (w ciągu godziny spalanych jest około 580 kcal),
- w starszym wieku,
- mają problemy ze schorzeniami układu kostno – stawowego.
Dlaczego warto wziąć udział w zajęciach aqua aerobicu?
- działanie wody sprawia, że ciało jest lżejsze i łatwiej wykonywać ćwiczenia
- odciąża stawy i kręgosłup
- wzmacnia mięśnie grzbietu, stóp i pośladków
- obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy
- zwiększa ruchomość stawów
- rozwija mięśnie
- poprawia giętkość i jędrność ciała
- zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł
- zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję ruchową i równowagę
- zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem
- uwalniana w trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres
- wysmukla sylwetkę
- redukuje tkankę tłuszczową i ułatwia likwidację celulitusu
- aktywne i przyjemne spędzenie czasu, czyli po prostu dobra zabawa.
|
